孕期如何管理好自己的情绪？

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　　怀孕，对于女人来说，是一件值得幸福和期待的事情。同时，孕期的心理健康问题，也是比较高发的。在兴奋之余，很多孕妇会面临前所未有的担心、紧张等情绪。那么，孕期如何管理好自己的情绪呢?

　　怀孕早期，由于生理上的原因，会导致孕妈妈易烦躁、易激动、易疲劳、体力不支、慵懒、嗜睡等一系列变化，妊娠反应会影响到食物的摄入，身体素质明显下降。随着妊娠期的增加，身体越来越笨重，行动越来越发不便，会使原本精神、要强、爱美的女性发生更大的变化.为此，容易激动、烦恼、心理要强与体力不济造成极大的委屈感，这些心理变化过程皆属于正常。

　　但是，孕期情绪变化会导致生理功能甚至健康状况的改变，直接或间接影响到胎儿生长发育。国外的临床调查资料证明，性格急躁、脾气暴躁、激动易怒、心胸狭隘、敏感多疑、多愁善感的孕妈妈中，孕早期和中期的流产率比心理正常者要高出3～5倍，分娩过程中发生难产的比例也要多，新生儿体重也会明显较轻。

　　孕早期的第7～10周，是胎儿口腔腭部和颌骨形成时期，这段时间里孕妈妈情绪不稳定，如果出现焦虑、紧张、烦躁，极大可能会造成胎儿发育不正常，产生腭裂、唇裂的情况。

　　孕期发怒更会影响到健康，发怒时会使白细胞减少，降低机体的免疫力，既容易生病又影响胎儿发育。发怒还会造成血液中激素如肾上腺素等的增加，而这些物质会通过血液循环进入胎儿体内，影响到胎儿发育功能。

　　从上文我们不难看出，孕期心理健康与否，对于肚子里的孩子来说，影响都是很严重的。因此，孕妇一定要懂得积极排解自己内心的不良情绪，做一个开心的准妈妈，等待宝宝降临。

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